常常听见身边的朋友在劝慰生气中的人们时说这么一句话:“生气是拿别人的错误惩罚自己”。从医学角度上来说这是有道理的,生气不仅伤神而且伤身。

常常生气的人身体就不会显得出现异常的疲惫,更容易染病。　　平时总是听得人说道要保持良好的心情,不要生气,因生气要影响到人的身体健康,尤其是女性生气的话,更容易引发很多疾病,为了女性身体健康请求在生气前留意以下9个生气而影响身体健康的问题:　　1、宽色斑　　生气时,血液大量涌进头部,因此血液中的氧气不会增加,毒素激增。而毒素不会性刺激毛囊,引发毛囊周围程度平均的炎症,从而经常出现色斑问题。

　　建议:遇上不快乐的事,可以做到深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排泄体外。　　2、伤肝　　生气时,人体会黏液一种叫“儿茶酚胺”的物质,起到于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解成强化,血液和肝细胞内的毒素适当减少。　　建议:生气时喝杯水。

水能增进体内的游离脂肪酸排泄,增大毒性。　　3、损害子宫、乳腺　　男人生气伤肝,女人生气受伤乳腺和子宫。

乳腺回头脾胃系统,子宫回头肝。气下降,不会弄伤乳腺,沉降就受伤子宫。　　建议:想生气时再行深呼吸,或做到其它事情移往注意力。

　　4、受伤内分泌　　生气令其内分泌系统失调,使甲状腺黏液的激素减少,久而久之不会引起甲亢。女性常常生气还不会直接影响月经周期的失调,让人苦不堪言;更有甚者,造成更年期的提早!　　建议:放开椅子,失眠,做到深吸气。

　　5、伤肺　　情绪冲动时,排便就不会短促,甚至经常出现过度换气的现象。肺泡不时扩展,没有时间膨胀,也就得到理应的放开和睡觉,从而危害肺的身体健康。

　　建议:专心、浅而较慢地排便5次,让肺泡获得睡觉。　　6、脑细胞凋亡加快　　大量血液涌进大脑,不会使脑血管的压力减少。

这时血液中所含的毒素最多,氧气最多,对脑细胞远不如一剂“毒药”。　　建议:同上一条建议。　　7、胃溃疡　　生气不会引发交感神经激动,并必要起到于心脏和血管上,使胃肠中的血流量增加,收缩减缓,食欲变差,相当严重时还不会引发胃溃疡。

　　建议:每天多美容胃部,减轻呼吸困难。　　8、心肌氧气　　大量的血液冲出大脑和面部,不会使供应心脏的血液增加而导致心肌氧气。心脏为了符合身体必须,不得已加倍工作,于是跳动更为不规律,也就更加可怕。　　建议:尽可能微笑,并回想无聊的事,可以令其心脏跳动完全恢复节奏,血液流动渐趋均匀分布。

　　9、受损免疫系统　　生气时,大脑不会命令身体生产一种由胆固醇转化成而来的皮质固醇。这种物质如果在体内累积过多,就不会妨碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力上升。

　　建议:回想自己做到过的好事,尽可能祥和心态。${FDPageBreak}　　女人该如何防止生气　　面临别人一些暴力行为的言语和不道德时,我们又应当如何让自己精妙地避免生气这一种不良情绪呢?下面有5个方法可以让大家参照。　　1、逃离法　　在生活中遇上别人的性刺激时,就尽可能避免,眼不见,心不烦,怒气自消。

　　2、移往法　　当生气时,有意识的讲出音乐,逗逗孩子玩游戏等,这是大力的拒绝接受另一种性刺激,即移往大脑兴奋点的制怒方法。　　3、主动获释法　　把脑中的不平和气愤向指出合适的人全盘托出,平时与人共处不有可能不产生意见、隔阂,常常交换意见,把话说确切,也是平怒和增强团结的方法。　　4、意识控制法　　是以自己的道德修养、科学知识水平使气愤情绪无法再次发生或减少强度。

以自己的内部语言为媒介,如在生气时心中重复默念“别生气”“不应引燃”等等。常会接到一定的效果。　　5、升华法　　把怒气化作专门从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。

司马迁说道:“文王拘而做到《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇,大体圣贤责备之所为也”。就是升华的典型相比较。　　所谓的不生气并不是所指把怒气强压在心头不收到来,而是通过其它的方式将其正确地释放出。

这样才能确实地维持心理和身体的身体健康。

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